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Huile d’avocat: contre-indications, avantages et utilisations

Encore peu utilisé, le L’huile d’avocat offre de nombreux avantages pour notre santé. Parmi eux figurent la prévention des maladies cardiaques et de la prostate, le contrôle de la glycémie, qui aide au traitement du diabète; protéger les yeux, la peau et les cheveux, ainsi que renforcer l’immunité et aider à la perte de poids.

Caractéristiques

L’acidité de l’huile d’avocat est inférieure à 1%. Il a dans sa composition différentes substances médicinales, parmi les plus actives sont les lécithines, les phytostérols (en particulier le bêta-sitostérol), les graisses monoinsaturées, la vitamine A et un teneur élevée en vitamine E, presque deux fois plus que l’huile de pépins de raisin.

Il est également composé d’acides aminés comme la glutamine, qui a une action antioxydante en inhibant la formation de radicaux libres, qui perturbent le noyau cellulaire.

Avantages de l’huile d’avocat

  • En raison de la présence de graisses monoinsaturées, ils peuvent aident à réduire le (mauvais) cholestérol LDL et à augmenter le (bon) cholestérol HDL.
  • Étant riche en bêta-sitostérol, similaire à la molécule de cholestérol, il sert dans le diminution de l’absorption du cholestérol dans l’intestin, en plus d’agir sur la membrane cellulaire en réduisant l’absorption du cholestérol.
  • Riche en vitamine E, qui peut être considéré comme un antioxydant naturel.
  • En raison de ses niveaux élevés de vitamine A, il peut aider à prévenir les problèmes oculaires (cataractes, cécité nocturne).
  • Des études chez la souris indiquent que peut augmenter la synthèse du collagène et réduisent les molécules inflammatoires dans le sang.
  • Il peut agir comme un intervenant vasculaire important par le changement des membranes des cellules cardiaques et rénales.
  • Lorsqu’il est ajouté à des salades riches en lycopène et bêta-carotène (tomate et carotte, par exemple), il augmente l’absorption de ces substances.

Avantages de l’huile d’avocat pour les hommes

Huile d'avocat pour la perte de cheveux

L’huile agit en réduisant l’inflammation de la prostate (hyperplasie prostatique), prévenant et aidant au traitement du cancer de la prostate. Il le fait par une action spécifique sur le foie en inhibant l’enzyme 5-alpha réductase, qui agit réduire la testostérone en dihydrotestostérone (DHT).

Cette réduction de la testostérone et sa conversion en DHT posent un certain nombre de problèmes. La liaison du récepteur aux androgènes DHT dans la prostate a tendance à provoquer une hypertrophie de la prostate, une perte de cheveux, des problèmes vasculaires et la possibilité d’une impuissance sexuelle.

Avantages pour les femmes

Il agit également positivement sur les femmes car provoque un effet anti-oestrogénique, réduisant la liaison aux récepteurs d’œstrogènes DHT. Ce empêche les effets indésirables des niveaux élevés d’œstrogènes dans le corps, comme la gynécomastie en cours de développement, la rétention d’eau et la prise de poids, en particulier dans les phases PMS.

Apport journalier recommandé

Une cuillère à soupe par jour suffit. Si possible, divisez ce montant au moins 2 fois par jour. (2 cuillères à café pas trop pleines). Veillez à ne pas dépasser ce montant car le L’excès d’huile peut irriter la muqueuse de l’estomac comme effet secondaire.

Contre-indications de l’huile d’avocat

Delgadita enceinte à la 28e semaine de gestation

Il n’est pas recommandé pour femmes enceintes et mères allaitantescar les effets du bêta-sitostérol sur le développement des nourrissons ne sont pas connus.

Huile d’avocat pour la peau et les cheveux

Rajeunit la peau sèche

La vitamine E a presque tout ce dont vous avez besoin pour rajeunir la peau sèche. En fait, c’est l’une des substances les plus importantes pour la santé de la peau. Il est riche en vitamine E et peut être utilisé en toute sécurité comme traitement quotidien.

C’est aussi possible créer un mélange de cette huile avec d’autres substances, d’autres huiles végétalescomme l’huile de jasmin ou l’huile de lavande. Les ajouts de telles substances ne modifient pas la structure chimique de l’huile d’avocat.

Hydratant pour le visage

La fonctionnalité la plus populaire c’est comme une crème hydratante pour le visage. L’écorce du fruit contient des hydratants et la peau du visage peut être massée avec la face interne de cette coquille pour aider à maintenir son état d’humidité.

Cette crème contient également de l’acide hyaluronique, de l’huile d’avocat comme troisième ingrédient, donc si vous faites partie des personnes qui n’ont pas le temps, je vous recommande de la regarder.

C’est mieux que appliquer ce traitement avant d’aller au lit et laissez ainsi l’huile agir sur votre visage pendant la nuit. Le lendemain matin, lavez votre visage normalement.

Traitement du cuir chevelu sec

Soin du cuir chevelu à l'huile d'avocat

Pour traiter le cuir chevelu sec, cette huile fonctionne à son plein potentiel lorsqu’elle est mélangée à de l’huile de ricin (huile extraite de graines de ricin).

Mélangez 1 cuillère à soupe d’huile d’avocat et 1 cuillère à soupe d’huile de ricin. Chauffez ensuite le mélange. Utilisez-le pour masser votre tête avant de vous coucher et laissez-le pendant la nuit. Le mélange pénétrera le follicule pileux et fournira les nutriments essentiels pour le cuir chevelu.

Rappelles toi shampooing cheveux le matin. En plus d’être utile pour le cuir chevelu sec, ce traitement peut vous aider à vous débarrasser de certains problèmes, tels que les pellicules.

Réduction des signes du vieillissement cutané

Encore une fois, la vitamine E joue le rôle le plus important. C’est un antioxydant puissant qui combat fortement les radicaux libres. Comparé à d’autres fruits, l’avocat a le plus haut niveau de vitamine E, Découvrez tous les avantages de l’avocat ici.

Où acheter de l’huile d’avocat

Le seul endroit où j’ai trouvé 100% de pression à froid pure a été en Amazonie, si quelqu’un connaît un autre site, dites-moi 🙂

Recette de masque à l’avocat

Masque facial à l'avocat

Ingrédients:

  • 1/4 d’avocat pour réaliser cette recette.

Mode de préparation:

  • Mélangez les fruits jusqu’à consistance lisse.
  • Ajouter une cuillère à soupe d’huile d’avocat et mélanger.
  • Avec une peau propre, appliquez le mélange.
  • Laisser agir le masque pendant 20 minutes pour lui permettre de pénétrer les couches de la peau.
  • Ensuite, rincez votre visage avec de l’eau.

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